CrossFit
Disciplina de entrenamiento físico creada en el año 2000 por Greg Glassman, que combina una amplia gama de ejercicios y métodos de entrenamiento en una sola práctica. Su objetivo principal es desarrollar una condición física integral, es decir, mejorar la fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, flexibilidad, coordinación y capacidad cardiovascular.
Wheighlifting
Se refiere al uso de movimientos de halterofilia olímpica y fuerza para desarrollar potencia, coordinación, técnica y fuerza máxima. Estos movimientos involucran levantar una barra con discos desde el suelo hasta encima de la cabeza o hasta los hombros, utilizando una técnica explosiva y precisa.
Endurance
Combinación de resistencia cardiovascular y resistencia muscular, aplicada a entrenamientos funcionales de alta intensidad. Su nombre se refiere a la capacidad del atleta para sostener el rendimiento físico durante un largo período de tiempo, manteniendo la intensidad
Fundamentals
Quizás a la mas importante de todas, en fundamental tendremos la posibilidad de asistir a clases donde podremos ver detalladamente los principales y mas importantes movimientos de CrossFit, para los principiantes, sera nuestra introducción al CrossFit, de una manera mas consciente y eficiente.
Opens
Sesiones en las que se puede entrenar de forma libre sin una clase guiada por un coach.
Legends
Esta modalidad esta dirigida a personas de 60 años en adelante. Teniendo en cuenta los estímulos y las adaptaciones necesarias para realizar actividades físicas. Recordando que las ejercicios de CrossFit no difieren en grado si no en tipo. Lo que es bueno para un atleta de alto rendimiento es bueno para las personas mayores
